很多人都我想自己能够长得更高，特别是在青春期的时候。怎么锻炼才能长高呢？下面来看一下。 运动是长高的关键。运动，可以刺激骨骼生长激素的分泌，从而促进骨骼生长。建议选择跳绳、篮球、游泳等运动，每周坚持3-4次，每次30分钟以上。 合理的饮食也是长高的关键。应该多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等。也要保证蛋白质、维生素等的摄入，以促进身体的健康发育。 良好的生活习惯也能够促进身体的健康发育。应该保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时。也要保持心情愉快，避免过度疲劳等不良习惯。 14岁是男孩子身体发育的重要时期，也是猛长期的关键时期。猛长期一般持续1-2年，身高增长速度很快。如果猛长期过去了，那么身高增长的速度就会慢下来。只要保持良好的生活习惯，坚持运动和合理饮食，还是有可能长高的。 锻炼、饮食、生活习惯想长高？这些方法可以帮助你！
1. 坚持运动
2. 合理饮食
3. 养成良好的生活习惯
14岁过了猛长期还能长多少？
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