400米赛跑是一项需要综合素质的运动，以下是我写在文后的让你吃亏的因素：

1. 起跑不稳：起跑时，要保持身体平衡，否则会浪费力量。
2. 跑道选择不当：选择内侧跑道会增加跑的距离，而外侧跑道则需要更大的弯道半径。
3. 节奏掌控不好：400米赛跑需要掌控好自己的节奏，不要一开始就用尽全力，否则后面会很吃力。

我想大家能这些细节，提高自己的400米赛跑成绩。