我喜欢一灯禅，因为它是追求内心平静的佛教修行方法。

1. 静坐冥想，让思维平静，专注呼吸。

2. 观察内心，不要被情绪所控制。

3. 行善积德，用爱心和慈悲心去面对世界。

这些方法需要长期的坚持和练习，但它们可以帮助在繁忙的生活中保持内心的平静，看看大家更加从容地面对生活的挑战。