早上起床先喝一杯温水，1.二低：少油少盐，多蔬果；2.三靠：靠步行、靠饭后散步、靠睡前瑜伽；3.定时饮食，晚上10点前睡觉。

这是我每天坚持的健康生活方式，让我感觉身体更加健康，精神更加饱满。我想大家也可以尝试一下，让健康成为生活的好。