很多人在晨练后会感到疲倦、昏昏欲睡，这是正常的生理反应。运动会让身体分泌出多巴胺和肾上腺素等激素，这些激素会提高身体的代谢率和心跳速度，让人感到兴奋和精力充沛。运动后这些激素会逐渐降低，身体也会进入恢复和休息的状态，从而产生疲劳感和困倦感。 犯困并不意味着你的身体出了问题，相反，它是身体需要休息的信号。如果你在晨练后感到疲倦，那么你的身体需要更多的休息来恢复，这是一种自我保护机制。如果你不给身体充分的休息，那么日积月累的疲劳会对身体产生负面影响，甚至会导致身体崩溃。 睡回笼觉是一种很好的方式来恢复身体的能量，但是要时间的掌控。如果你在晨练后感到疲倦，可以在回家后先洗个澡，然后再睡一个小觉。时间不宜过长，一般30分钟即可。如果时间过长，会导致身体进入深度睡眠，反而会让你感到更加疲劳。 1.晨练后犯困是正常的生理反应 2.犯困是身体需要休息的信号，是一种自我保护机制 3.睡回笼觉可以恢复身体能量，但时间不宜过长为什么晨练后会犯困？
犯困是身体需要休息的信号
睡回笼觉是否适宜？
小编有话说：